cos na

Sam mam problemy jelitowe, tyle że natury trochę mniej poważnej, bo nie zagrażającej bezpośrednio zdrowiu, czyli SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) - patologiczny przerost bakteryjny jelita cienkiego. Także muszę uważać co jem. A problem istnieje od około 10 lat i wiem co to są biegunki kilka razy dziennie (choć aktualnie w miarę to [...]

1 http://potreningu.pl/articles/5421/wplyw-diety-na-tradzik-prawda-czy-mit http://potreningu.pl/articles/2478/dokucza-ci-tradzik-tego-musisz-unikac http://potreningu.pl/articles/2051/pryszcze-zaskorniki-te-produkty-pomoga-ci-z-nimi-wygrac http://potreningu.pl/articles/1649/dieta-nie-ma-wplywu-na-tradzik-skad-wzielo-sie-takie-przekonanie-cz--i- [...]

Dremor może wyciągnął wnioski tego nie wiesz, gość miał dużo kontuzji czy to kolan czy stawu barkowego chyba też pleców także coś zawsze się mogło odnowić przy ciężkich treningach. 35 lat to jeszcze nie tak dużo jak na HW, ciało może mieć zniszczone, ale głowy nie ma zniszczonej a to ważne w tej kategorii wagowej, Cain wciąż potrafi pewnie przyjąć [...]

[...] to wyglada jezeli wrzuce do poprostu w bagaz glowny. Akurat koncze cykl takze bede bral tylko HCG i igly ze soba, czy potrzebuje na to jakies zaswiadczenie od lekarza lub cos takiego? czy raczej nie ma z tym problemu, z tego co wiem igly w anglii sa na recepte, poprostu chcialbym uniknac niepotrzebnych problemow na lotnisku z trzepaniem i [...]

Dni treningowych wygospodaruję trzy. Jeśli chodzi o siłę, to może podam te, z FBW, którym kończyłem redukcję, gdyż teraz po przejściu na Splita nadal trochę staram się znaleźć te konkretne ciężary, których muszę używać, aby poprawnie wykonywać cały trening. A że FBW składał się z takich podstawowych ćwiczeń, to myślę, że właśnie o coś takiego [...]

Masz pytania pytaj, po to jest ten dział. Nie, po prostu tak się może dziać jeśli faktycznie coś jest nie tak z płynem. Ale jak nie masz gorączki to jest dobrze. Z czasem mogą przejść, może też zastanów się na zmianą miejsca, kilka razy strzel w pośladki i zobacz czy dzieje się to samo. Jeśli nie to raczej będą to już zrosty.

Witam. W tym sezonie masowym bardzo chciałbym się skupić na obwodzie ramion, jako że naprawdę odstają one od reszty. Kiedy barki są dosyć szerokie, niezłe plecy, do których wydaje mi się, że mam gen, oraz spora klatka, tak biceps i triceps zawsze były dosyć marne. Chciałbym się dowiedzieć, co mógłbym poprawić w swoim planie, aby trochę to wszystko [...]

[...] o tym zapominam. W moim wieku powinienem też większą uwagę zwrócić na ćwiczenia dynamiczne (wieloskoki, podskoki). To dziwne ale ja też rozciąganie traktuję raczej po macoszemu }:-( albo za mało czasu, albo coś tam jeszcze :-(. Ćwiczenia dynamiczne około 15 minut staram sie robić dziennie w ramach gimnastyki. Czy to cos daje ? Mam nadzieje [...]

Tadziu jest dobrym przykładem. Nie generalizowałbym, że ludźmi da się ''sterować'' cokolwiek by to znaczyło ( naiwnych - owszem ). Dietetykowi nie jest potrzebne 40cm w łapce i okablowanie na brzuchu, serio nie wiem skąd się wzięła taka głupia wizja. Jeżeli ktoś wybiera oczami to wybacz, ale na wstępie przegrywa. Wygląd + wiedza synergicznie mogą [...]

Na inne partie ciała coś ćwiczysz?? Czy tylko klata, barki triceps (powinien być biceps!)?

Nie wiem co planujesz, ale kurcze, coś bardzo poważnego skoro takie decyzje. Trzymam kciuki, żeby wyszło życiowo wszystko wyszło. Moim zdaniem za taki komplet to mógłbyś więcej wyciągnąć. Sam bym się skusil na taki rower gdybym był większy.

Pamiętam jak miałeś coś z autem przed wakacjami jakimiś, ważne że ogarnięte. Też muszę polatać przy aucie za tydzień jak na Wiedeń ruszę- raz, że bezpieczeństwo, a dwa ostre zachodnie przepisy;-)

Bardzo się cieszę, że się Wam podoba- może zacznę nagrywać takie mini vlogi treningowe, albo z gadką w czasie rzeczywistym, ale z dodanym komentarzem. Od czasu do czasu, coś jak Mati Cereda;-) Opalinho, dzięki za wyczerpujące rady, przydadzą się! Gugcio, o tak we frontach można faktycznie dotknąć dupą podłogi. https://i.imgur.com/xbXMoOWl.jpg [...]

Od kiedy pamiętam po Internecie, krążą historie związane z: toksycznymi odżywkami, niebezpiecznym białkiem, zagrożeniami ze strony kreatyny itd. Też na poczekaniu mogę wymyślić 20 historii z morałem, zawierających tezy, iż suplementacja tym czy tamtym produktem jest szkodliwa dla zdrowia. Tylko o wiele trudniej będzie podobne tezy obronić, tym [...]

ja powiem szczerze że mnie muli i na bełty zbiera jak sobie nie zjem żadnych węgli przed treningiem siłowym.Cardio na czczo spoko ale siłowy coś nie teges..:/

Ale swoją drogą pytanie Kabo bardzo zasadne i interesujące dla mnie - co daje trzymanie talerza nad głową na wyprostowanych rękach podczas wykroków? Cwiczy się stabilizację? Trochę dostają naramienne?? Ktoś coś wie? Zobaczymy czy Nadinka coś napisze? Tak jak hantle trzymane w ręce, talerz zwiększa ciężar ciała, z którym sobie dół ma poradzić [...]

Ale swoją drogą pytanie Kabo bardzo zasadne i interesujące dla mnie - co daje trzymanie talerza nad głową na wyprostowanych rękach podczas wykroków? Cwiczy się stabilizację? Trochę dostają naramienne?? Ktoś coś wie? Zobaczymy czy Nadinka coś napisze? Tak jak hantle trzymane w ręce, talerz zwiększa ciężar ciała, z którym sobie dół ma poradzić [...]

Kuba! Jak cos to dzwon do mnie jak tylko bedziesz. My planujemy byc po 15 juz na weryfikacjach zeby jak najszybciej miec to z glowy i zaczac porzadnie ladowac xD Bo wage mamy piekna dzis z rana

Wiedz, że coś się dzieje jeśli ruski czołg wstaje na trening przed 6 rano trzy razy z rzędu :)) Zobaczymy co z tego będzie. Samo wstawanie o 5:40 nie jest złe. Wszystko rozbija się o czas w jakim pójdę wieczorem spać. Czasami szkoda iść spać o 22 kiedy dopiero wtedy można coś porobić w spokoju bo dzieci śpią. Chociaż trzeba przyznać, że wczoraj [...]

[...] hantli na skosie 4x8 3 wioslowanie hantlami lezac na lawce skośnej 4-5x6-8 prog 4 goblet squat z hantla 3x10 lekko 5 trap 3 raise 3x10 6 przenoszenie hantla za głowę 3x10 7 cos na boczne barki 2-3x15 8 spięcia brzucha 3s Do tego dochodzą dwa dni biegania, 50 min (8,5 km) Dożucam fotki jak wygladałem 10 miesięcy temu i teraz. Mam braki zwłaszcza [...]